¿Qué le ha pasado a Megan Fox?

En la pasada gala de los Globos de Oro no pude evitar quedarme estupefacta al ver la transformación que ha sufrido Megan Fox.

Este era su rostro en la gala de los Globos de Oro del 2009


y este es su rostro ahora


¿Notáis la diferencia?



De Transformers a Jonah Hex


Y de cuerpo



La encuentro muy demacrada y extremadamente delgada y es una pena porque era una chica guapísima






Si la presión en la sociedad para que la mujer sea delgada y perfecta ya es difícil (¿quién, por desgracia, no tiene complejos?) en Hollywood debe ser terrible.

Leche de Soja

La leche de soja se obtiene a partir de la soja y agua, y al igual que la leche de vaca puede ser utilizada para realizar cremas, salsas, batidos e incluso helados.

No en vano, la soja es la única legumbre que tiene todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo, por lo que se digiere con facilidad y previene ciertas enfermedades.

Lo más importante es que contiene lecitina, una sustancia que, entre otras cuestiones, evita problemas cardíacos y ayuda a mantener las arterias limpias.

Además, contiene isoflavonas, que son estrógenos vegetales que poseen una acción estrogénica muy pequeña comparada con la de los verdaderos estrógenos corporales. Según se cree, este mecanismo ofrece una acción protectora frente al cáncer de mama en las mujeres.

En lo que se refiere a la osteoporosis, las proteínas provenientes de la soja ayudan a conservar el calcio corporal, contando que además las citadas isoflavonas inhiben el proceso de destrucción ósea.

Estas mismas proteínas son capaces de reducir la velocidad de la oxidación con oxígeno del colesterol, tiene ácidos que ayudan a reducir el colesterol total y el malo (LDL) que se deposita en las arterias y las bloquea, asimismo también reduce los trigliceridos, principal tipo de grasa transportada por el organismo.

Los ácidos grasos que posee son poliinsaturados (araquidónico, linoleico y linolénico), que son ácidos grasos esenciales omega-3 que no tienen colesterol y cuyo déficit retrasan el crecimiento, y producen enfermedades de la piel y alteraciones nerviosas, por eso la leche de soja es igualmente ideal tanto para ancianos como para niños y jóvenes, siendo apta para diabéticos, y es perfecta para personas que sean intolerantes a la lactosa.

También puedes incluirla en una dieta para adelgazar, ya que tiene las mismas calorías que la leche descremada y es baja en carbohidratos.

A todas estas propiedades claramente importantes debemos añadir que la soja es una fuente muy buena de aminoácidos esenciales, necesarios tanto para el desarrollo como para el crecimiento.

Yo tomo soja con chocolate porque el sabor de la soja "a secas" no me gusta nada de nada en cambio con chocolate está riquísima.

Fuente: natursan.net

Bayas de Goji: fuente de salud y juventud

Hoy os voy hablar de unos frutos que tomo desde hace aproximadamente un años, se trata de las Bayas de Goji, frutas desecadas de color intenso muy parecidas a las pasas, que se llevan utilizando con fines médicos desde 1840 y son recolectadas a mas de 4000 metros de altitud en el Tibet. Las Bayas tibetanas del Goji son unos frutos con un altísimo contenido en antioxidantes naturales siendo muy recomendables para nuestra salud. Dicen que Victoria Beckham ya ha sucumbido a ellas.

- Alarga la vida protegiendo al cuerpo del envejecimiento prematuro.
- Nos hace sentirnos más jóvenes y alegres.
- Incrementa la energía y la fuerza.
- Fortalece el corazón y la sangre.
- Ayuda a mantener la presión sanguínea en parámetros saludables.
- Reduce el colesterol y evita su depósito en los vasos sanguíneos.
- Supone una ayuda inestimable para prevenir el cáncer.
- Ayuda a normalizar los niveles de azúcar en sangre.
- Mejora la salud ocular y la visión.
- Mejora la resistencia a las enfermedades.
- Mejora la respuesta inmune.
- Restaura y repara el ADN.
- Combate la inflamación y la artritis.
- Ayuda a perder peso.
- Ayuda a desintoxicar el organismo.
- Alivia el insomnio y mejora la calidad del sueño.
- Mejora la respuesta sexual y la fertilidad de ambos sexos.
- Alivia los dolores de cabeza y los mareos.
- Ayuda en el embarazo y la menopausia.
- Protege el hígado, los pulmones y los riñones.
- Fortalece músculos y huesos.
- Ayuda a mantener una buena función renal.
- Mejora la memoria.
- Alivia la tos seca crónica.
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Mejora la digestión.
- Fortalecen el sistema inmunitario.


Las investigaciones han demostrado que contienen numerosos nutrientes, entre los que figuran:

• 21 oligoelementos.
• 18 aminoácidos.
• Proteínas.
• Betasitosterol.
• 8 polisacáridos y 6 monosacáridos, incluídos los polisacáridos Lycium Barbarum, exclusivos del Goji.
• Fibra.
• Carbohidratos.
• Vitaminas esenciales.
• Un amplio espectro de carotenoides antioxidantes.
• Luteína y Zeaxantina.
• Superóxido dismutasa y Fenilpropanoides.
• Fisalina.
• Ciperona.
• Solavetivona.
• Betaína.
• Ácidos grasos esenciales.


Yo me tomo un puñadito por la mañana, no muchas, entre 7 y 10 bayas porque si tomo más me noto más nerviosa durante el día, hay gente a la que esto no le afecta pero a mi que ya de por sí soy nerviosa sí, aunque se recomiendan de 20 a 40 bayas al día cada persona ha de encontrar su dosis ideal. Se pueden añadir al yogur, a los cereales del desayuno, a los batidos o comer tal cual vienen ya que son silvestres y se cultivan sin ningún pesticida ni aditivo químico, yo me las tomo tal cual.

Las personas que toman medicamentos anticoagulantes de la sangre no deberían de tomar las bayas Goji ya que se podrían producir hemorragias ni tampoco las embarazadas.

Consultar con un médico o especialista antes de consumirlas.

Yoga: salud física y mental

Hace unos 3 meses que practico Yoga (y Pilates, pero de eso hablaré en otro post) y quería hablaros de lo mucho que me está ayudando tanto física como mentalmente.

Después de pasar una época muy estresante entre el trabajo y la universidad empecé a padecer ansiedad, a veces el estrés me desbordaba por completo y sentía que me ahogaba, que me moría, que no me entraba aire, me daban taquicardias y me mareaba. No podía seguir así, fui al médico y me explicó que la manera de controlarlo es a través de la respiración, que las personas no sabemos respirar "bien", me recomendó que me apuntara a yoga y así lo hice.

Qué es el Yoga

El Yoga es originario de la India, la palabra yoga quiere decir "unir" o "reunir" en Sanscrito, es una ciencia milenaria que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu, liberándonos de todas las perturbaciones. El Yoga se propone conectar la mente inconsciente con la consciente, para ayudar a encontrar la felicidad, a través del mantenimiento de la salud tanto física, como mental y espiritual. Durante miles de años, el Yoga ha sido una parte central en la vida de millones de personas a lo largo de todo el mundo, que buscan la cura y la paz mediante la práctica de este ejercicio meditativo.

Existen diferentes tipos, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Sapta Yoga, Anusara Yoga, el que yo practico se llama Hatha Yoga, que es el más conocido en Oriente.

Beneficios del Yoga

- Aumenta la flexibilidad
- Mejora el tono muscular
- Tiene un efecto relajante
- Aumenta la concentración
- Fortalece los huesos
- Mejora la respiración
- Mejora la circulación
- Estimula el sistema inmunológico
- Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales
- Ayuda a balancear las emociones
- Mejora la masa ósea
- Desciende la presión arterial
- Desciende del nivel de cortisol (hormona del estrés)
- Mejora estados depresivos
- Ayuda a perder peso
- Mejora el equilibrio y manejo del espacio
- Estimula el trabajo intestinal (estreñimiento)
- Mejora y corrige la postura corporal
- Alivia el dolor
- Retrasa el envejecimiento
- Es eficaz para personas con trastornos psicológicos y adicciones
- Ayuda a dejar de fumar
- En embarazadas, mejora la flexibilidad de la mujer y la beneficiará en el momento del parto.

El Yoga te ayuda a mantener, recuperar y aumentar la salud física, prevenir el estrés, bajar la tensión y la ansiedad, fortalecer tu sistema inmunitario, es muy recomendado para personas hipertensas, diabéticas, asmáticas y personas con dificultades para conciliar el sueño, que padecen dolores crónicos de cabeza o espalda. Lo pueden practicar personas de cualquier edad y mujeres embarazadas.

El Yoga aporta innumerables beneficios a nuestro organismo, yo llevo muy poco tiempo practicándolo pero ya noto sus beneficios, mi flexibilidad a mejorado enormemente, el primer día no podía agacharme con las piernas rectas y tocar el suelo, apenas si llegaba al tobillo, ahora toco el suelo con toda la palma, con los ejercicios de respiración que he aprendido puedo controlar mejor una situación estresante, he mejorado mi postura al sentarme (no del todo, aun me queda trabajo en ese terreno porque me encorvaba totalmente delante del escritorio), he ganado fuerza muscular y resistencia, antes tenia que leer antes de acostarme para poder dormir o sino no podía, ahora no me hace falta, han disminuido mucho mis dolores menstruales, me siento más feliz y relajada, más optimista.

Practico algunos ejercicios en casa cuando me duele la espalda, la cabeza o me noto muy nerviosa o simplemente por el placer de practicarlos, todos "facilitos" pues aun me queda mucho por aprender y mejorar, pero estoy encantada porque todos son ventajas. !No puedo ni imaginar lo que puede aportar a largo plazo!


Si necesitáis más información http://www.yogaportalinfo.com/